肌荒れ・乾燥の改善方法

肌荒れ・乾燥の改善方法

ビタミンC

 

肌荒れ、乾燥の改善方法としておすすめなのは、
ひとつにはビタミンCを利用することです。

 

ビタミンCは肌荒れ改善に効果的で、
うるおいとハリ、若々しさを取り戻すことができます。

 

肌の再生能力の活性化にもよいので、いろんな面で効果を発揮してくれます。

 

ビタミンCは、乾燥肌に必須の成分なので、
ビタミンCを含む食品やサプリメントを積極的に摂取することです。

 

生活習慣の見直し

 

また、肌荒れや乾燥を改善するには、
日頃の生活習慣を見直す必要があります。

 

まずお風呂に入ったときは、シャワーの水圧を弱くしましょう。

 

水圧が強いと角質まで剥がれ落ちる恐れがあり、
それが乾燥の原因になってしまうことがあります。

 

そのためシャワーを浴びるときは、水圧を弱くすることです。
また、お風呂に入るときは、体温より熱いお湯にしないことです。

 

高温のお湯に浸かると、うるおいのキープに必要な皮脂まで落ちてしまうので、
38度〜40度に設定しましょう。

 

また、長湯も厳禁です。
肌表面にある大事な油分を取り、バリア機能が低下するからです。

 

肌荒れ、乾燥で悩んでいるなら、半身浴がおすすめです。
ぬるめのお湯に10分〜20分程度入るようにしましょう。

 

そしてからだを洗うときは、できれば固形石けんで洗うようにします。
ボディソープは肌荒れ・乾燥を引き起こす原因になるからです。

 

もしくは、界面活性剤など有害な成分が入っていない、
ストレスフリーのものを使用するようにしましょう。

 

そしてからだを洗うときは、よく泡立て、しっかり洗い流すようにしましょう。